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1.癌症
2.胃溃疡
3.筛查
4.忠告
5.肝癌

《国家

癌症

中心杂志》上的中国最新癌症报告显示，在2016年，一年的时间里新增了406.4万例癌症患者，死亡超过241.35万例。

平均算下来，我国平均每天有超过1.11万人被诊断为新发癌症，有将近6600人因癌症死亡。

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从年龄上看，从40岁后开始，死亡人数和发病人数就开始了明显的增加，60-79岁年龄人群中的新发癌症数最多，男性和女性在60-79岁年龄人群中癌症死亡人数最多。

医生

忠告

：想长寿，晚上请坚持“一多三少”

第一，远离癌症，想长寿，早上一定要少发脾气，早上起床之后，由于交感神经兴奋，我们的血压会升高，心率会增快，脾气也可能变得暴躁，但是请记住，一定要控制自己的脾气，不要动不动就发火，长期乱发脾气的人，不仅更易罹患高血压，罹患癌症的风险也很高。

第二，远离癌症，想长寿，早上一定要少饿肚子，很多人觉得早上起床太忙，匆匆去上班，连早餐也不记得吃，但是不吃早餐，对身体的伤害非常大，特别是对胃，经常不吃早餐的人，不仅容易罹患

胃溃疡

，而且随着时间的推移，罹患胃癌的风险也会升高。

第三，远离癌症，想长寿，早上一定要少吸烟，很多人喜欢早上起来的时候第一件事就是吸烟，以为这样能提神，但你可能不知道，长期吸烟，香烟中含有的大量致癌物，很容易诱发肺癌等恶性肿瘤的发生。

第四，远离癌症，想长寿，早上一定要多喝水，早上醒来的时候，建议你先喝一杯水，一天的时间里，你都要多喝水，不要等到口渴的时候再去喝水，常喝水，不仅能稀释血液，促进身体毒物的排泄，还非常有利于癌症的预防。

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癌细胞喜欢伪装成小病，6个症状不能不管

癌症十分狡猾，很多时候会伪装成小病来疑惑别人，尤其是一些正处于壮年时候的人，容易被忽视和轻视。

1、腹痛不已，别只怀疑胃病

胃溃疡和胃病都有上腹痛、黑便的表现，胃溃疡则与饮食相关，周期性发作，多见于青壮年；胃癌则病程进行性加重，病情发展快，多见于老年人身上。若过去没有典型的胃溃疡症状，但疼痛性质和规律发生改变，则建议及时检查。

2、乳房肿块，不仅仅只有纤维瘤

乳腺纤维腺瘤好发于年轻女性，瘤体多呈圆形或椭圆，边界清晰，活动度好，肿块生长缓慢。乳腺癌则好发于中老年女性，质地硬，边界不规则，活动度差，肿块生长迅速。

3、便血，可能不是痔疮

大便带血主要是痔疮引起，表现为血液在大便表面，与粪便不混合，血液颜色鲜红。直肠癌病人也有血便表现，一般大便与血液混合，血液呈暗红或浆果色，还带有粘液和脓液。

4、久治不愈的咳嗽，别只当成感冒治

咳嗽是许多疾病的初期表现，常见于感冒、喉咙肿痛、喉咙干痒等引起。感冒引起的咳嗽一般对症治疗，1—2周即可见好转，但若长时间得不到缓解，就要重视是否肺癌引起，当肿瘤长在支气管肺组织上，会产生呼吸道刺激症状，也会引发刺激性咳嗽。

5、鼻涕带血，别只当成上火

复旦大学附属肿瘤医院放射治疗中心主任医师王孝深表示，流鼻血是鼻咽癌的典型症状，与一般流鼻血不同，鼻咽癌患者往往表现是回缩性血涕，即清晨回吸鼻腔，经口吐出的鼻涕中带有血丝，这是由于肿瘤与鼻腔外壁摩擦造成。

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6、莫名其妙很累，可能离

肝癌

很近

与其他原因导致的劳累相比，肝癌引起的疲惫往往在休息后也得不到缓解，这是由于肝脏功能异常，就会出现营养吸收障碍、能量不足问题，引起激素水平不平衡，从而造成身体疲惫。

40岁后别太拼了，这几件事要放在心上

1、不要大口吃肉大口喝酒，应酬无度

40岁以后，人体不知不觉走向下坡，器官功能逐渐退化，此时更要注意饮食的控制。

高蛋白高脂肪的饮食，以及经常酗酒等习惯，都会增加癌症风险。建议健康饮食，做到荤素搭配、食量适度，有意识地增加蔬菜、豆类和主食的摄入，减少红肉和酒的摄入。

2、不要烟不离手，天天抽烟

40岁后，吸烟导致的肺部及心脏损伤更严重，吸烟与脑卒中、肝癌、肺癌等多种疾病有关。戒烟越早越好。

3、拒绝过度加班，不当工作狂

中年迎来事业顶峰期，同时也面临着不少生活压力，较大的精神压力容易导致机体免疫力低下，增加罹患癌症风险。建议这个年龄段的人群要学会减压，不要被生活、工作琐事困住，给自己留出一段时间，抒发情绪，宽容和理解他人，知足常乐。

4、迈开腿少久坐，远离肥胖

不少中年人由于运动不足，身材呈现“大腹便便”。研究发现，腹部脂肪聚集对健康伤害最大，而肥胖也容易增加癌症发生风险。因此人到中年一定要重视运动，可以把运动融入生活中，比如上下班走一段路，回家爬几层楼梯。

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5、5大高发癌症，检查选对了才有效

肺癌：

筛查

肺癌需要用CT检查，切记不要选择X光片筛查，X光片分辨率较低很容易漏诊。

结直肠癌：肠癌筛查的“金标准”为肠镜检查，肠镜检查可及时发现肠道内存在的微小病灶。

胃癌：胃癌的筛查方式主要是胃镜检查，其他方式都有缺点，也容易漏诊。

肝癌：肝癌筛查需要进行B超+甲胎蛋白筛查，二者缺一不可。

食管癌：食管癌筛查最好的方法是进行内镜检查，在内镜检查下发现可疑病灶后再进一步进行病理活检。

癌症的发生是由多种因素共同作用下的结果，想要预防癌症发生也需要我们从多方面去做出努力，建议日常要做好上述的一些预防措施，同时定期体检。

提醒：以上内容仅供参考，并非适合所有人群，建议在医师的指导下调理。

发布于：北京

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1.俄軍
2.烏克蘭
3.火箭彈
4.鐵路

持續了一年多的俄烏衝突究竟是一場現代化戰爭？還是說僅有上世紀80年代的兩伊戰爭水平？這恐怕是個很難做出準確判斷的事情。不論是俄羅斯軍隊還是

烏克蘭

軍隊，都在運用各類先進武器和技術的同時，也沿用了大量頗為老舊乃至原始的裝備和戰法。也正因如此，烏克蘭戰場愈發向著“拚庫存”的消耗戰模式發展。

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俄烏衝突進入消耗戰階段

不過即便如此，這場爆發於21世紀第三個十年的大規模戰事，依然有諸多值得借鑒之處，俄烏兩軍的種種經驗和教訓不容忽視。如今俄羅斯軍隊乃至普京政府所麵臨的一個難題，就為中國軍隊敲響了警鍾，我們不能無視這一問題，即如何在現代戰場上打擊敵方的

鐵路

運輸線。

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西方對烏援助坦克

綜合各方的報道來看，西方承諾援烏的陸戰重裝備正在逐步到位。波蘭、德國、美國、荷蘭和加拿大等國已經或正在向烏克蘭運送“豹-2”、“豹-1”和“挑戰者-2”主戰坦克，以及M2“布雷德利”、“美洲獅”、“斯特賴克”和“黃鼠狼”等步兵戰車，另有M-113等裝甲輸送車也在路上。作為外界傳聞已久的烏軍“春季大反攻”的支柱力量，這些西方裝甲戰鬥車輛必將對

俄軍

構成不小的威脅與挑戰。

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西方對烏援助坦克

當然了，對於這些輕則十幾噸，重則高達70噸以上的大家夥，烏克蘭人顯然不可能讓它們以公路行駛的方式，從烏波邊境奔赴幾百公裏外的俄烏交戰前線。要知道，這種讓坦克裝甲車輛千裏迢迢開赴戰場的行為，會對裝備造成極大的消耗和磨損，進而催生各類故障。

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運送坦克的軍列

即便不考慮這些，烏克蘭國內又有多少高等級公路能通行這些重裝備？途中需要經過的橋梁是否能承載70噸以上的坦克？讓它們以大約70公裏/小時的最大速度開向幾百公裏外的戰場，待趕到時會不會“黃瓜菜都涼了”？這些都是烏方需要麵對的問題。因此在此時，以軍列的方式將這些重裝備送往前線，基本就是唯一的選擇了。

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烏克蘭的鐵路運輸係統

說到這裏，可能有人就會問了，俄羅斯軍隊也不是傻子，直接炸烏克蘭的鐵路運輸線不就行了？這樣就能讓西方援烏坦克等重裝備上不了前線。然而事情真有這麼簡單嗎？恐怕未必。從烏克蘭和部分西方國家公布的數據來看，俄烏衝突爆發後，烏克蘭國內鐵路線確實成為了俄軍的重點打擊目標之一，但俄空天軍的空襲效果並非很理想。

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俄軍空襲烏克蘭鐵路網

在烏克蘭南部和中部地區，約90%的鐵路線仍可有效通行，期間有超過20萬烏軍以鐵路運輸的方式抵達前線。在烏西部地區，98%的鐵路線保持運轉，大量部隊和武器由此運往戰區。雖然俄軍打擊了數十座烏克蘭鐵路橋梁和交通線樞紐，但基本都被烏方在短時間內搶通並恢複運轉。

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烏克蘭鐵路裏程位居歐洲第三

之所以會這樣，一方麵在於烏克蘭的鐵路運輸係統十分發達，總長度達2.3萬公裏的烏克蘭鐵路網在歐洲各國中高居第三名，故俄軍很難在短時間內對其進行毀滅性打擊。至於另一方麵，那就是技術問題了，即俄軍確實缺乏對嚴密防守下的敵方鐵路係統進行打擊的能力。

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俄軍戰機發射

火箭彈

現代打擊鐵路的手段多為空襲和導彈襲擊。通常來說，炸斷部分鐵軌的意義並不大，尤其是像烏克蘭這種有諸多平原地區的國家，鐵軌即便被炸斷，也能在幾個小時內搶修完畢。因此，對鐵路網的摧毀要以重要節點為主要目標，如物資集散地、車站、橋梁和涵洞等。但對於這些重要節點，烏軍自然不可能坐等著俄軍過來炸，必然會在其附近配屬各類防空火力，如防空導彈陣地和高炮陣地等，此時就會演變成空襲與反空襲作戰，而這恰恰並非俄空天軍的強項……

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俄軍戰機發射無控火箭彈

從俄羅斯空天軍在烏克蘭戰場上的損失來看，不論是固定翼戰機還是武裝直升機，均暴露出了精確製導彈藥數量不足和電子對抗能力不夠強的缺陷。反映在戰場上的表現就是，俄軍戰機往往隻能冒險接近目標，然後發射無控火箭彈或投擲無控炸彈，以及在來襲的防空導彈麵前難以逃脫。

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發射火箭彈的米-35直升機

我們經常能看到這樣一個場景，當俄軍武裝直升機向烏軍傾瀉火箭彈時，其會高速下降進入發射陣位，在火箭彈發射的瞬間突然抬起機頭，待火箭彈在短短幾秒鍾內發射出去後，直升機會立即爬升並轉向。發射時的機頭上揚會不可避免地導致火箭彈的命中精度有所下降，所幸火箭彈數量較多可在一定程度上彌補這一點。

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被擊落的俄軍直升機

為何會有這一動作呢？原因很簡單，這是俄軍直升機為減少暴露在烏軍防空火力麵前的時間，而把脫離動作糅合進了發射環節。從安全角度來說，這樣確實可以減少被擊落的概率，但付出的代價是打擊效率的低下。而如果俄軍有足夠多的遠射程製導類武器，則完全沒必要以這種低效能的方式執行任務。這也從側麵證明了一點，即烏克蘭的野戰防空能力並非羸弱不堪，其仍是俄軍戰機時刻需要提防的巨大威脅。

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中國空軍可吸取借鑒俄方的經驗教訓

也正因如此，在烏克蘭鐵路線各重要節點的周圍，烏軍防空部隊都嚴陣以待。俄軍戰機在製導彈藥不夠多且電子對抗能力不強的情況下，很難硬闖敵方防空網，自然也隻能眼睜睜地看著相當一部分西方援烏武器被送上前線了。所以說，俄軍的尷尬與困境，也給中國軍隊敲響了警鍾，我們的航空裝備現代化水平需始終維持在世界先進水平，尤其是要裝備足夠多的製導類武器，並為戰機構建強大的電子對抗能力，這樣才不會在未來的潛在軍事威脅中，出現同樣“束手束腳”的一幕。

發布於：河南